眼睛疲劳视力下降怎么办？

摘要

核心提示

视力会随着身体状况的好坏发生变化。今天的用眼状况，还会影响到明天的视力水平。眼睛就是这么一个敏感的器官。长期使用电脑更会使眼睛干涩。

人们一般都是凝视电脑的，据说这样眨眼的次数就会比平常减少1/3左右。长时间看着显示屏，后背弓起，姿势相当不正。显示屏的高度与眼睛高度等同，这样就造成脖子前倾，眼睛好像从下向上睁开的样子，于是整个眼球露在外面的部分增多，水分也就快速蒸发了，这就造成眼睛干涩。

经常使用电脑，保持正确姿势非常重要。

　　最理想的方式是，将电脑桌调低一些，再配上足够的照明。如果光线很暗，看东西就很吃力，就会更接近显示屏，好像要钻进电脑里去似的。还有就是椅子。椅子过高容易引起腰痛、弓背，所以椅子要稍微低一些，在脚边可以放一个小凳子，把脚搭在上面，可以起到调节高度的作用。

眼睛疲劳，把手搓热，按摩眼睛。

     按摩使眼睛周围的肌肉放松，起到促进血液循环的功效。而且，适当的按摩还可能让眼泪流出，对眼睛起到滋润的作用。在繁忙的工作之余，可以不时地进行这样的眼睛按摩。定时把视线从电脑显示器、书本等近距离事物上转移开，眺望一下远方，让眼睛休息一下。

滴眼药水也能让眼睛消除疲劳。

　　不过要选择那些专为眼睛干涩研制的眼药水比较好。治疗结膜炎的药用眼药水会对眼睛起到刺激的作用，要谨慎使用。戴隐形眼镜的人选择眼药水的时候，注意要选择那些可以直接滴在隐形眼镜上的药水。

白天觉得眼睛干涩，晚上好好洗个热水澡。

　　不是淋浴，而是要把身体好好泡在有蒸汽的热水中，给身体充分补水。

保护眼睛最基本的是尽量减少用眼强度。

　　工作时保证光源充足，安排合理的饮食，定期进行运动。这些对眼睛的健康是非常重要的。感觉视力下降时，可以调整一下饮食，多吃一些富含维生素A的黄绿色蔬菜、动物肝脏和鳗鱼等。

佩戴眼镜或隐形者每年进行1次视力检查。

　　根据视力情况佩戴相应度数的眼镜。眼镜度数过高或者过低，也是使眼睛疲劳的原因。

电脑方便了我们的生活，却摧残了我们的眼睛。在工作日益便捷、快速的同时，千万别忘了要好好呵护我们的眼睛。

 

]]>